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遇到馬路三寶雖然火大，但為了自身安全，還是離遠一點好！一位網友稍早分享一則影片，前方一台寶藍色的轎車速度忽快忽慢、左右搖擺，讓人超車也不是，跟著又頭暈。誇張的開車技術讓網友們全都傻眼，大罵「到底在幹嘛啦」！一名網友在臉書社團「爆怨公社」中發布一則影片，坐在副駕駛座的他大嘆，遇到塞車已經很煩躁，前方還堵著一台技術差的女駕駛，實在相當無奈，也很擔心自己身旁的駕駛一不小心就會撞上前方車輛。影片中可以看到這台寶藍色的車輛，速度忽快忽慢，不好好開在車道中央，還亂閃方向燈，讓駕駛不但無法超車，在車上的人也被對方搞得頭昏腦脹。原PO還奉勸這位女駕駛的老公，「愛她就不要讓她上路」。這個誇張的駕駛技術讓網友們相當無奈，直說根本是個「移動式神主牌」、「是用兩腳開車吧」、「看到都頭暈了」、「到底在幹嘛啦！看得都怒了」，還有網友逗趣的回應「這不是腳抽筋，就是腳中風」。實習編輯／陳沛錡【看不到影片請點我】更多 TVBS 報導警靠「一條項鍊」破案 A098號女屍躺3年終於回家 女星「接手」閨密男友 慘遭兵變下場超崩潰 2050年地球是這樣？1分鐘影片曝真相 網哭：超心痛 4歲初經5歲更年期！她天天飛速成長 沒機會當個小女孩

台北市 / 連珮貝 李詩健 報導在火車上如果遇到有乘客，出現脫序行為或出現緊急狀況時，要如何快速呼叫列車長？現在網路上傳出有客服專線、一支市話及一支手機，但其實手機是提供聽障人士傳簡訊用，繼續打假特攻隊要教您，在火車上遇到特殊狀況時，該怎麼做？在車廂裡大聲講話，引來台鐵列車長關切，還有女子喝醉酒，在車上和列車長嗆聲，還有男子在區間車上，左搖右晃撞人，還指揮其他乘客要坐哪，搭火車偶爾會遇到狀況，這時乘客到底該怎麼辦？推)如果遇到上面這些緊急狀況想要請求列車長幫忙，網路上現在傳說、可以打這2支電話，但真的撥打了就能找到人嗎？有兩支電話，台鐵證實在車上遇到狀況，需要服務時撥打02-2314-7808，或傳簡訊到0921-765125，就會有人幫你轉達，但其實這支手機號碼，一開始是提供給聽障人士使用，台鐵也呼籲一般民眾，盡量打客服，不要撥打聽障人士的專線以免佔線，列車上也貼有公告，在列車最前方寫著，但除了打電話、傳簡訊外，遇到緊急狀況是不是還有其他方式可解決？建議大家先按緊急鈕呼救，狀況允許的情況下，也能直接到列車長室找人，但提醒大家，把資源留給最需要的時候，不要讓列車長疲於奔命。 原始連結 更多華視新聞報導台鐵端午車票 1分鐘賣出近6萬張!端午連假台鐵車票 熱門時段完售

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】北愛爾蘭名將Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）在超過百歲的古老國家公開賽RBC Canadian Open（加拿大公開賽）打出低標九桿的六十一桿，以低於標準二十二桿的兩百五十八桿，七桿勝差，贏得第六座國家（地區）公開賽進帳四十八分，世界排名小升一位到第三。這是麥克羅伊的第十六場美巡賽勝利，以及全球的第二十五勝，藉由一座冠軍盃，提前炒熱圓石灘的美國公開賽戰情。「我有機會挑戰五十九桿，很可惜最後錯過了。」麥克羅伊說：「我打了十七個洞的好球，在第十七洞成績來到低標十桿，後九洞兩個柏忌，還能有低於標準四桿，我覺得已經夠好了。」麥克羅伊三月才贏得第五大賽HE PLAYERS Championship（球員錦標賽）。他之前在2011年贏過美國公開賽、澳洲公開賽（2013年）、英國公開賽（2014年）和愛爾蘭公開賽（2016年），加上2011年的香港公開賽，這是他的第六座國家（地區）公開賽。愛爾蘭選手Shane Lowry（山恩•羅瑞）與美國好手Webb Simpson（韋伯•辛普森），兩人同以低標十五桿的兩百六十五桿，並列第二名。兩人收穫積分二十四分。辛普森排名原地踏步停留在第十九位。以歐巡賽為主戰場的羅瑞，進帳二十四分則是獲益許多，從賽前的三十九位，排名前進到三十二位。總獎金一億五千萬日圓的日巡賽Japan Golf Tour Championship MORI Building Cup Shishido Hills（日本巡迴錦標賽），地主選手堀川未来夢（Mikumu Horikawa）在茨城縣的Shishido Hills Country Club（宍戸丘鄉村俱樂部）表現優異，以低於標準十五桿的成績，開局一路領先到終點，最後以四桿勝差奪冠。堀川未来夢的日巡首勝，賺進十六分，世界排名從賽前的兩百六十九位，上升到一百八十二位。

工商時報【李書良╱綜合報導】在貿易戰不斷升級的緊張背景下，全球擔憂中美戰火將從關稅戰、科技戰，一路延燒至金融戰與貨幣戰。對此，中國人民銀行前行長周小川14日警告稱，中美貿易領域產生的問題有可能再度觸發全球多個國家貨幣的競爭性貶值，「若大家都靠競爭性貶值，整個世界的金融秩序也會混亂」。第一財經報導，周小川於14日上午在上海舉行的第11屆陸家嘴論壇上，發表上述看法。對於中美貿易戰升級，以及人民幣兌美元匯率在破「7」邊緣徘徊，周小川表示，自己對於人民幣匯率的走向最近沒有太多研究，但貿易領域產生的問題，有可能再度觸發全球多個國家的競爭性貶值。周小川指出，由於各國不願在貿易上遭受損失，往往造成的可能性就是匯率貶值，這就容易再度出現像2008年全球金融危機發生以來的所謂競爭性貶值，「如果大家都靠競爭性貶值的話，整個世界的金融秩序也會混亂，大家都不會得到好處」。周小川並表示，在全球貿易戰的背景下，相應國家或地區採用積極、寬鬆的財政、貨幣政策，能發揮一定作用，但關鍵還在於恢復信心。他認為，6月底即將在日本大阪召開的G20峰會上，各國可望對此有一些穩定舉措，並在某些方面達成共識。然而，相較於周小川對月底G20峰會抱持較為正面的看法，市場人士則謹慎許多。路透14日報導，美銀美林新興亞洲固定收益╱外匯策略師Claudio Piron在最新研究報告指出，一旦6月底G20峰會對於推進中美貿易談判的努力失敗，人民幣將於今年底貶至7.13，以消化美國對2千億美元中國進口商品關稅稅率由10％上調至25％的影響。Piron表示，若中美兩國未能達成貿易協議並採取邊緣化政策，2020年底人民幣在岸價將貶至7.50。但若是「無協定＋貿易戰」，則將把2020年底的人民幣在岸價預估為7.77。Piron並稱，「我們相信人民幣貶值將伴隨降息和財政刺激，以穩定經濟增長和確保宏觀經濟穩定。」

高雄市長韓國瑜第三場造勢活動將於本月15日在雲林縣斗六人文公園舉辦，昨晚網路傳出一則造勢宣傳短片，署名「編製韓家軍邱辰洋」，並以雲林北港朝天宮媽祖出巡及廟口影片為背景，因涉及政治敏感議題，引起廟方高度重視，留言請當事人將影片下架，廟方證實影片已經下架。這部影片是以北港朝天宮媽祖出巡的影片及音樂作為背景，後製加上「韓總有令2019/6/15雲林大會師拼經濟」、「頭家提名韓國瑜2020非韓不投翻轉台灣」、「台灣安全人民有錢」等宣傳文字，廟方昨晚接獲信徒反映，朝天宮董事長蔡咏鍀表示，經初步了解，該影片以朝天宮為背景，涉及敏感，並未獲得廟方同意，廟方完全不知此事。蔡咏鍀表示，宗教不分黨派，媽祖是大家的，個人政治立場不代表廟方立場，該影片的引用涉及敏感政治議題，恐引起誤解，造成廟方人員困擾。廟方工作人員不認識影片署名的「編製韓家軍邱辰洋」，留言要求影片下架，目前該影片已經下架。更多udn報導蔡少芬國外迷路婆婆竟這麼做 網友嘆：果然婆婆不是媽！龍舟甩尾大賽 1人閃神全船陪葬…數十萬人全程目睹漢光演習期間帶小三遊日本 少校告岳母爆料敗訴女星尺度全開！深V到肚臍、胸部都快被看光光聚焦韓市長挺韓蔡衍明坐鎮花蓮 旺中集團對決郭董騎車10小時挺韓 黃暐瀚：不是人數問題現場人數幾萬？四叉貓：近16000張椅子韓國瑜造勢發財？黃金商圈店家反嘆氣韓粉冒用影片 朝天宮：別把神明政治化相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／好食課 林世航營養師】謠言滅不盡，Line分享又生！最近Line瘋傳著台灣有七成的牛奶被驗出禁藥，而且為了增加可信度，Line訊息還附上了新聞的Youtube連結。身為推行「國健署早晚一杯奶」的營養師，真的很怕我們已經攝取不夠的乳品類又更嚴重不足，趕快來和粉絲們闢謠，也要麻煩粉絲們傳給朋友和長輩看！ 首先，先說結論！鮮奶和乳製品真的沒有藥物的問題！！ 這則訊息是引用了一則2013年的新聞內容，這則新聞是源自於一項十分有爭議的研究報導，研究中調查了市售多款鮮乳與乳製品，結果發現有7成的產品被驗出抗生素、抗憂鬱、避孕藥物的「代謝物」。 因此報導直接寫鮮奶含有禁藥，並寫上這些禁藥可能造成的身體危害，如：肝腎負擔、過敏等，這也等同告訴消費者，喝乳製品有問題。 但事實是這個研究與報導用了不適當的檢驗方式，也錯誤的詮釋研究數據！ 當年，這則新聞出現後，引起農委會與食藥署高度重視，除了提出實驗證據，也主動抽驗報導中的商品，檢驗86項「動物用藥殘留抗生素」、塑化劑、抗憂鬱劑、止痛劑等項目。 結果均符合規範，完全沒有報導中所稱的殘留問題，因此事情就告了一段落！ 但不知道為什麼，在六年後又有人挖出這個塵封於Youtube中的影片，並於Line傳散，姑且不過度揣測這個人的目的，或許只是對於食安的重視。 但我們真的不要用錯誤的舊聞以訛傳訛了！當初的研究問題百出，我就舉幾個例子和大家說明為什麼這篇訊息十分不可信的原因： 驗出代謝物不代表有用這個藥物！ 在這篇報導中提到乳品被驗出抗生素、抗憂鬱藥物的代謝物，因此就說牛隻被施用了這些藥物。這是非常犯了嚴重的滑坡。代謝物可以來自於許多物質。 在當初的闢謠新聞中，台大動科系的徐源泰老師就以其中的代謝物「去氫氧長春蔓汀」為例，文中指稱這是抗憂鬱藥與鎮定劑的代謝物，並直指牛隻因為漲乳會不舒服，所以施打了這樣的藥物。 但其實，「去氫氧長春蔓汀」也可以來自於「柳葉水甘草」，只要牧草中混入了這樣的野草，就可以被驗出這樣的代謝物，所以在這個新聞中，鮮乳被驗出這個代謝物，就代表牛隻有用了藥嗎？這是過度猜測與詮釋數據。 繼續看下一頁：牛奶竟然被驗出避孕藥代謝成分？營養師點破盲點：光憑這點就不能信！ 被驗出避孕藥代謝成分？ 就先不提前面所說代謝物不代表藥物，避孕藥的施打就與乳牛產乳的機制有本質上的衝突，乳牛需要懷孕生育，才能持續的產乳，但其中會給予乳牛休息的停乳期。 若使用避孕藥就會讓牛隻無法懷孕，那就不會有牛奶，施用避孕藥就等於自斷財路，為什麼要這樣做？ 檢驗實驗室有認證嗎？檢驗方式合乎標準嗎？ 檢驗是門高深的學問，從原料採樣方式、前處理、檢驗儀器的品牌／型號，到參數設定，都可能嚴重影響數據的正確性。 為了確保檢驗實驗室的準確度，食品藥物管理署針對不同的物質，搜集了各種文獻和各國檢驗方式，一個一個的修正，確認檢驗的信度與效度（簡單來說是準確度與再現度），才制訂了公告或建議的檢驗方式。 要執行接案檢驗或簽證的檢驗實驗室，更要接受食藥署的認證，確保檢測不因「人為」、「儀器」…等而出現誤差。 然而，在這起報導中，並未提出經由認證實驗室檢驗的簽證，再加上檢驗方式的錯誤（只用了GC-MS），所以數據是值得被科學質疑的！ 當初這起新聞造成了一些問題，直至今日已經6年了，還有餘孽訊息未消，可以看得出來食安謠言只要一產生，就永無止盡，只能靠大家的智慧和力量，不要分享錯誤的訊息，分享正確的資訊，才有辦法遏止謠言的散佈！ 作者簡介：好食課是具有食品、臨床、諮詢與保健產品背景的營養師和食品技師團隊，在這資訊爆炸的年代，想要和您分享對的健康資訊。 …  延伸閱讀：

中國時報【林欣儀╱台中報導】味全龍重返職棒，主場將落腳何處？球團14日在台中舉辦「職棒測試會」，領隊吳德威坦承曾與台北市政府接洽，但考量天母球場對外交通、經營型態等客觀條件，若不改變將無法進行職棒比賽，另也將高雄及新竹、嘉義等縣市列入選項考量。目前中華職棒地圖為富邦悍將隊位於新北市新莊、Lamigo桃猿隊在桃園、中信兄弟隊在台中洲際棒球場、統一獅隊在台南。吳德威說，6都中的台北市、高雄市都沒有棒球隊，對球迷來說是奇怪的事，味全龍確實將天母球場列入主場選項。吳德威指出，尋覓主場場地，球隊日前曾拜訪北市府、希望了解天母球場概況及其客觀條件，但依目前情況，天母球場1樓屬於北市府多功能使用，再考量對外交通規畫、民眾感受及噪音等問題，評估無法作為職棒比賽使用，「未來若這些客觀條件能改變，味全龍當然感興趣」。對於外界揣測味全龍選擇天母球場是否是為了卡位大巨蛋？吳德威強調，以大巨蛋目前情況，若要參與球場的招標或OT案，程序上約需要1年，再加上球隊針對球場的改善也需要時間，想趕上2021年味全龍一軍上場使用，時程上無法列入考慮。考量大城市票房、味全龍復興等多重指標，目前除天母球場，高雄及台灣第7、8名城市的新竹、嘉義也都列入選項。味全龍昨天在台灣體育運動大學舉辦職棒測試會，將在162名選手中選出100至120人，今天測試賽會再選出20人參加中職新秀賽。頂新和德文教基金會創辦人魏應充特別到場為選手打氣，他表示，相信參加測試會的人心中都有一個棒球夢，透過測試會，提供大家追夢、築夢的機會，也宣示味全龍明年打中職二軍、3年內以一軍亮相的企圖心。

斯洛伐克22網紅大衛(David Dobrik)去年因為一支分手影片爆紅，當時他和交往2年多的女友Liza Koshy大方祝福彼此的行徑，感動許多網友，被封為「史上最甜的分手CP」；不料事隔1年，大衛突然宣布結婚喜訊，對象竟是好友的母親，且這段婚姻僅維持1個月就離婚收場。大衛5月時在IG無預警曬出一張結婚照，透露自己和好朋友傑森(Jason)的媽媽洛琳(Lorraine Nash)結婚，成為兄弟的繼父，更向傑森喊話「從今以後，我會把你當成我的親生兒子，傑森我愛你，所以現在趕快把垃圾拿去丟，不然客廳會發臭」。突如其來的婚訊，讓不少網友質疑大衛在拍整人影片，隨後大衛上傳他和洛琳的結婚過程，當時他的好友傑森在車上嗆他「永遠娶不到老婆」，沒想到大衛立刻飛到波士頓，單膝下跪向傑森的母親求婚，接著到拉斯維加斯舉辦婚禮，在神父的見證下交換婚戒，最後兩人還一起到夏威夷度蜜月，網友們才相信，兩人真的結婚了。不料新婚剛過1個月，大衛再次分享他和洛琳的照片，卻是宣布離婚消息，大衛表示兩人雖然努力嘗試過，但是理想和現實終究有差距，因此他向洛琳喊話「妳永遠是指引我的燈、我的謬思和紅粉知己，妳不僅教會我如何去愛人，也教會我如何愛自己」他強調雙方將繼續維持好友關係，也會一起當孩子的父母，最後希望大家可以尊重他們的隱私。更多 TVBS 報導開窗透氣嚇壞！鄰居女竟穿「比基尼」趴遮雨棚曬太陽 母憂字不會寫「怎送情書？」 小5兒竟回嗆這句 女兒是狐狸精！奇葩媽逼她陪睡前夫 外加18羅漢圍觀 痛風14年海鮮啤酒不忌口 38歲男全身長上千顆痛風石

高雄市長韓國瑜第三場造勢活動將於本月15日在雲林縣斗六人文公園舉辦，昨晚網路傳出一則造勢宣傳短片，署名「編製韓家軍邱辰洋」，並以雲林北港朝天宮媽祖出巡及廟口影片為背景，因涉及政治敏感議題，引起廟方高度重視，留言請當事人將影片下架，廟方證實影片已經下架。這部影片是以北港朝天宮媽祖出巡的影片及音樂作為背景，後製加上「韓總有令2019/6/15雲林大會師拼經濟」、「頭家提名韓國瑜2020非韓不投翻轉台灣」、「台灣安全人民有錢」等宣傳文字，廟方昨晚接獲信徒反映，朝天宮董事長蔡咏鍀表示，經初步了解，該影片以朝天宮為背景，涉及敏感，並未獲得廟方同意，廟方完全不知此事。蔡咏鍀表示，宗教不分黨派，媽祖是大家的，個人政治立場不代表廟方立場，該影片的引用涉及敏感政治議題，恐引起誤解，造成廟方人員困擾。廟方工作人員不認識影片署名的「編製韓家軍邱辰洋」，留言要求影片下架，目前該影片已經下架。更多udn報導蔡少芬國外迷路婆婆竟這麼做 網友嘆：果然婆婆不是媽！龍舟甩尾大賽 1人閃神全船陪葬…數十萬人全程目睹漢光演習期間帶小三遊日本 少校告岳母爆料敗訴女星尺度全開！深V到肚臍、胸部都快被看光光聚焦韓市長挺韓蔡衍明坐鎮花蓮 旺中集團對決郭董騎車10小時挺韓 黃暐瀚：不是人數問題現場人數幾萬？四叉貓：近16000張椅子韓國瑜造勢發財？黃金商圈店家反嘆氣韓粉冒用影片 朝天宮：別把神明政治化相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

網石公司（Netmarble Corporation）宣布，將在台灣時間今天（14日）下午5點釋出《BTS WORLD》第2首原聲帶OST歌曲《A Brand New Day》。《A Brand New Day》是電子嘻哈曲風歌曲，由j-hope和V擔當，並與瑞典潮流新星Zara Larsson(莎拉．萊森)攜手合作；英國電子嘻哈音樂製作人、Beat maker Mura Masa(穆拉．馬薩)則負責操刀製作。Mura Masa利用獨特的節奏和東方樂器搭配，為歌曲帶來大膽又和諧的效果。這首歌曲特別選用韓國傳統樂器「大笒」做為主要元素，帶出充滿韓風又引領潮流的完美效果。而東西方歌手聲音的結合，也讓歌曲碰撞出魔幻和諧曲風。原聲帶第1首公開歌曲、在6月7日搶先推出的《Dream Glow》，緊接著第2首歌曲《A Brand New Day》都是專為《BTS WORLD》所打造的原聲歌曲OST，這些全新的嘗試，就像是遊戲的平行宇宙故事。原聲帶OST專輯預計在6月28日正式推出，除前兩首歌曲外，也會包含將在6月21日釋出的第三首單曲。配合全新原聲歌曲OST推出，網石也在《BTS WORLD》事前預約網站公開全新《Another Story》，包含所有BTS(防彈少年團)的成員的個人角色介紹。關於RM和Jin的故事，已分別在6月10日及12日公開，更多其他成員的故事也將會陸續推出。此外，網石也在事前預約網站上，公開讓玩家搶先看遊戲內可與BTS(防彈少年團)成員互動的「訊息功能」。訊息功能是遊戲內最主要的互動方式之一，BTS(防彈少年團)成員的回應，將會隨著玩家選擇不同答覆內容而有所差異。透過與成員間互傳簡訊的反應，更能夠看見每個成員獨特的個性。

【早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）】牙痛要人命！7大飲食祕訣 甩開蛀牙、打造強健牙齒  常聽人家說「牙痛不是病，但痛起來要人命」。小小一顆牙齒若保養不當，通常最先由蛀牙開始，接著引發一連串的問題，到最後需要拔掉或裝上假牙、植牙。其實牙齒就像身體的其他部位一樣，需要特定的營養才能茁壯成長，來看看如何透過飲食，強護牙齒健康！   文／林亞貞營養師  牙齒雖然不是身體中非常重要的器官，但它不可或缺，咀嚼食物、發音與人接觸、說話時，都是給人第一印象的關鍵。如果問大人、小孩最怕去醫院看什麼科別？牙醫一定榜上有名。很多人即使牙齒不舒服，都會忍耐，直到無法控制時才會處理；或者認為壞了，拔掉裝上假牙或植牙即可。  牙齒出問題，西方醫學中比較談論的是治療（蛀牙、根管等）與取代（假牙、植牙）。不過早在千年前我們老祖宗《黃帝內經》就已提及，「腎主骨」、「齒為骨之餘」，牙齒是骨的一部分，與骨同源，牙齒也需有腎精氣來充養，腎精充足，則牙齒堅固、齊全；精髓不足，則牙齒鬆動，甚至脫落。  在《醫宗金鑑．雜病心法》中記載：「牙者骨餘屬乎腎，牙齦手足兩陽明；齒長豁動為腎憊，牙疼胃火風寒蟲。不怕冷熱為風痛，火腫喜冷得寒疼；寒不腫蛀喜熱飲，蟲牙蝕盡一牙生。」其中說到的牙齦病痛與「胃、大腸」問題有關，可見牙與身體的五臟六腑相關，難以讓人忽視。  飲食西化也和蛀牙有關？  普萊斯博士（West A. Price）說現代食物和蛀牙之間有非常大的相關，世界上許多土著、孤立部落的人，他們都擁有完美的牙齒，很少蛀牙。一旦接觸西方飲食，他們就會經歷蛀牙，骨質流失和慢性疾病。  牙齒出問題，通常最先由蛀牙開始，蛀牙又稱齲齒，當酸性物質損傷與擴散到牙釉質下的牙本質層中，由於人類的牙釉質無法再生、牙本質再生緩慢，清潔不佳的牙齒容易讓牙菌持續蠶食，使牙齒堅硬表面的細菌侵蝕牙釉質中產生微小的孔洞，若不及時處理，最終會侵犯到牙髓，最後必須拔除。  除了每天刷牙和使用牙線，下一頁教你7個飲食小秘訣，自然逆轉蛀牙、打造強健牙齒！  飲食7祕訣！打造強健牙齒  牙齒就像身體的其他部位一樣，需要特定的營養才能茁壯成長。除了每天刷牙和使用牙線外，有幾種方法可以自然地逆轉蛀牙，並且大幅提升口腔健康：   牙周病也是常見的牙齒問題，護理牙齦也很重要，下一頁牙齦保養祕訣，想一輩子沒牙周病就一定要知道！  預防牙周病！牙齦保養祕訣  除了蛀牙之外，牙周病也是常見的牙齒問題。牙周病是牙周組織的遭受破壞，牙齦會出現紅腫、出血、牙齦萎縮，部分牙根外露、牙結石產生等問題，嚴重時因牙齒動搖、牙齒脫落，讓人變成「無齒之徒」。  牙齦位於牙齒根部（稱為牙根）周圍，護理牙齦與護理牙齒一樣重要。日常除了清潔牙齒之餘，可以參考以下保健：   若牙痛時怎麼辦？疼痛時可使用丁香粉、冰敷處理，能在短時間緩和下來。若短期內有牙齒咬不動、無法咀嚼問題，可以改成軟質或流質飲食。  作者簡介：「 食醫行」是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。  …  延伸閱讀：2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停更多健康相關新聞「吃荔枝」喪命？ 醫揭致命殺手吃飯才能降血糖 「最雷澱粉」竟是它戴口罩有用嗎？ 找到PM2.5引氣喘關鍵吃菠菜罹癌遠一點 防癌抗氧化飲食男大生輕忽胸悶 竟是生殖細胞瘤＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者林恩如／台北報導國民黨今（13日）針對黨內2020總統初選民調，邀請5位總統參選人陣營代表召開總統提名初選民調協調會，除敲定5家民調執行機構，也確定將在7月8日至14日執行民調，預計在7月15日中午公布結果，提報7月17日中常會通過。國民黨中央今下午3點召開民調協調會，國民黨組發會主委李哲華表示，未來電訪題型，「黨內互比」在前，接著再問「他黨對比」與「他黨對比」在前、「黨內互比」在後的2種題型，並分別各抽樣1500份。▲從左到右依序為，周錫瑋、朱立倫、韓國瑜、郭台銘、張亞中。（合成圖／翻攝自臉書、資料照、POP撞新聞提供）李哲華說，由於5個參選陣營認為，「他黨對比」民調的電訪先後順序，恐影響受訪者選擇，所以針對韓國瑜、郭台銘、朱立倫、張亞中、周錫瑋等5位參選人的對比民調訪問時，每通電訪會依電腦隨機選取方式決定先後順序。另外，國民黨決定委託由全國公信力、全方位、TVBS、聯合報以及世新大學等5家民調機構執行，每家預定要做到3000份民調。至於民調期間是否對參選人有相關約束？李哲華表示，之前發放給參選人簽署的公約中都有規定，包括不得引導選民妨礙真實性回答，或任何試圖影響民調公正性的行為，以及民調期間不可同時進行電話拜票、民調等，也不能把民調現場觀察結果外傳。民調執行時間將從7月8日至14日，每晚6點至9點半，初步規劃每晚要做450份樣本，最後一天做300份，5家民調機構每家合計3000份市話民調，預定在7月15日中午公布結果，提報7月17日中常會、7月28日全代會通過更多三立新聞網報導下一步曝光了！輸掉民進黨初選... 賴清德曝要做這件事韓國瑜出新招解決「變色」愛河 網崩潰譙：高雄要你何用！呂捷復出直播秀..揪郭台銘喇賽 網提問「這題」眾嗨爆！蔡英文出線..他解碼民調 曝驚人發現「國民黨小心了！」

美國佛州邁阿密一名21歲正妹Katie Lee Pitchford日前和男友吵架，不但動怒施暴，把男友揍到流血，還徒手捏爆蛋蛋，造成男友下體大量出血，臉部也有許多血跡和瘀傷，甚至一度掐住脖子，讓他無法呼吸；她的男友最後靠奮力掙扎，試圖反擊，才得以掙脫報警求救。綜合外媒報導，當時警方接獲一名男子報案，並指稱遭自己的女友毆打；警方趕抵現場時，這名受傷男子表示，凌晨在和女友家中發生爭執後，她突然暴怒，就被她瘋狂出拳毆打，還被用刷子毆打，左側臉龐也受傷了，就連下體還被她抓住並擠壓，直到流血，甚至脖子也一度被掐住，差點無法呼吸，自己只能奮力掙扎，然後試著將她摔倒才得以掙脫，趕快報警。▼女子捏爆男子下體。（圖／翻攝自katie.pitchford IG)）受害男子被緊急送醫後，身上有多處明顯傷痕。事後受傷男子驚恐地說，「如果那時候沒有抵抗，真的很怕會死在女友手中」。▼男子控訴被女友毆打。（示意圖／翻攝自Pixabay）警方則是提到，Katie Lee Pitchford被捕後坦承當時確實和男友發生吵架，但自己並沒有對男友動手，也希望警方能讓她和男友見上一面，因為自己很想要當面和男友道歉，但她目前已被刑事拘留，全案預計將於月底進行開庭。(封面圖／PIXABAY、翻攝自katie.pitchford IG)更多東森新聞報導他爽看色情網：我同學欸！渣男劈腿偷外流下藥迷昏女友硬上！渣男威脅外流：想學李宗瑞22歲知名網紅閃婚好友媽 一個月後下場超淒涼

記者林呈育／綜合報導女星謝忻12日被爆出當街親吻男星阿翔後，2人發展出的超友誼關係，立刻掀起一波熱議，阿翔於第一時間召開記者會，謝忻也透過經紀人發表聲明，但關於2人的輿論並沒有因此停止，而就在13日的晚間11點左右，謝忻在社群平台再度發聲，開頭便是向阿翔的老婆Grace道歉，「我非常非常的對不起你」。▲謝忻和阿翔被拍到在街上親吻。（圖／鏡周刊授權提供）有「外景小公主」美名的謝忻，12日被爆出在街上和阿翔親吻，原以為是「好兄弟」的關係，立刻變成「超友誼」關係，許多人得知此消息後，紛紛認為謝忻不該介入別人的婚姻，也同時覺得阿翔沒能守住「界線」，而就在事發後，阿翔12日召開記者會承認2人「越界」、謝忻也透過經紀人發表聲明「很抱歉！浪費了這麼多社會資源」，但關於2人的輿論依然燒的猛烈，一點都沒能止血。▲謝忻首向阿翔妻道歉。（合成圖／翻攝自IG）就在沉澱了一天後，謝忻親手寫下一封信，並透過社群平台向阿翔的太太Grace道歉，「我非常非常的對不起你，對於自己的不理智以及衝動，感到萬分的羞恥及悔恨」，認為Grace一定會感到震驚、無助和痛苦，「而這一些都是我在跨越友情線的時候拋諸在腦後的」，同時也對於自己讓友情變了調「深感歉意」，「讓亦師亦友的情感跨越了那條線的我倍感羞愧」。謝忻也在信中寫道，自己在那個理智遺失的轉瞬間「做了非常可怕的事情」，「我萬分後悔的傷害了我工作上最好的夥伴，造成今天這樣的局面，我，要負起很大的責任，你們是非常相配的王子和公主，我對不起你，也對不起三個小朋友」。▲謝忻手寫信。（圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導羞恥悔恨！謝忻自認介入「王子和公主」 ：我沒資格求原諒道歉全文／謝忻手寫信全文曝光 269字向阿翔老婆懺悔真的做了可怕事！謝忻自認傷害阿翔妻…5度喊「對不起」故意被攝激吻畫面？她揭謝忻阿翔「驚人內幕」…胡瓜也中槍

24歲的銘駿，土生土長的新港人，大學就讀消防系，立志當名打火英雄。畢業後，他理所當然地參加了消防特考；或許是天份不足，怎麼努力，距離上榜仍差了一大截。為了兼顧生計與考試，銘駿選擇在餐廳打工維生；然而，邊準備考試同時工作的雙重壓力下，無奈屢次面臨落榜的命運，啟發了他重新思考人生之路。 銘駿夢想有朝一日從事一份能幫助他人兼顧社會公益的工作，後來透過朴子就業中心協助下，推介至新港鄉農會擔任田間管理人員，成為多元就業開發方案的進用人員，也學習到產品取樣農作物農藥殘留檢驗的專業知識與經驗。嘉義縣新港鄉物產豐饒，在地生產的空心菜和地瓜葉市占率高達60～70%！新港鄉農會有感於農產品價格易受市場行情波動影響，且食安風暴頻傳，農產品亦須防治農藥殘留疑慮，便向勞動部申請多元就業開發方案，執行產銷履歷驗證制度，強調從產地到餐桌食品安全驗證，更朝品牌發展，行銷在地農產。加入新港鄉農會團隊的銘駿，每日負責到農地為作物採樣進行安全檢驗，確保沒有藥物殘留，這是一份極需細心的工作，任何比例失衡都可能導致檢驗數據誤差，他盡心盡力為在地農產安全把關，滿足消費者「食在安全」的期待。因工作表現優異，新港鄉農會將他晉升為留用人員，不再仰賴計畫補助，繼續為地方食安產業貢獻心力。銘駿談到：「原本在嘉義的超市看到農會包裝販售的蔬菜，覺得稀鬆平常，不足為奇，直到從事這份工作後，才了解原來背後有這麼重要的意義、許多人在為食安而努力！感謝多元計畫提供這個工作機會，身為其中的一分子，感到無比榮幸！」新港鄉農會陳永華總幹事表示：「銘駿在單位內工作出了名的認真，他總在完成交辦工作之餘還會『多做一點』，讓整體業務更加順暢。多虧勞動部多元就業開發方案，農會才能和這麼自動自發、體貼熱心的好人才結緣呢！」勞動部勞動力發展署雲嘉南分署朴子就業中心高詠棠主任提到：「食品安全無非是現代人關切的重要議題，透過多元就業開發方案，政府與民間單位攜手合作，發展在地產業並提供工作機會，共同為食安把關，共創民眾、單位與政府三贏的局面。」更多新聞推薦● 暑假將臨防青少年亂騎車超速害人 北市警將在17路段嚴抓超速

成大醫院心臟血管外科醫師阮俊能今天表示，心臟衰竭病人平時要注意保養，不能多喝水，也要避免富含水量的水果。阮俊能指出，心臟衰竭是心臟因某種致病機轉或併發症，導致舒張功能失調或收縮功能故障，無法提供足夠血量給腎臟、大腦等組織器官正常代謝的需要，造成這些器官功能發生問題。心臟衰竭常見的特徵，多表現在骨骼肌、肺部及腎臟，容易肌肉疲勞，運動或休息時呼吸有困難，體內鹽分及水分堆積。阮俊能表示，美國有五百多萬人罹患心臟衰竭，二○○九年美國統計發現，每九名患者就有一人死於心臟衰竭；亞洲心臟衰竭盛行率介於一％至七％間。台灣二十歲至六十歲間每十萬人有八十八人患有心臟衰竭。引發心臟衰竭最常見的原因是冠狀動脈疾病及高血壓。當心臟功能持續下降，出現肺積水、腹水、雙腿積水時，病人需住院控制病情，必要時以葉克膜或其他機械性儀器（人工心臟）做暫時性輔助，最後還是需要考慮心臟移植。阮俊能說，在急性心臟衰竭、急性呼吸衰竭或急性心肺同時衰竭的病況下，葉克膜具有重要的角色。有些擴張性心肌病變患者需要心臟移植，等候期間也可能發生急性惡化，需緊急裝置葉克膜作為輔助治療。阮俊能表示，心臟衰竭患者應注意平時的保養，尤其是水分的控制，不能多喝水，還要避免西瓜及葡萄等富含水量的水果。另外，心臟衰竭的病人要適度運動，每天量體重和血壓，注意飲食，少鹽少油少糖，定期回診追蹤及服用藥物。

【健康醫療網／記者林怡亭報導】一位46歲的男性患者車禍，被送至衛福部彰化醫院，診斷為脾臟撕裂傷3級，生命徵象穩定，但由於電腦斷層有發現大量腹腔積血，接受脾栓塞治療。另一位15歲的男性患者也是車禍被送醫，診斷也是脾臟撕裂傷3級，生命徵象穩定，但未發現大量腹腔積血或顯影劑外漏，先接受觀察治療。衛福部彰化醫院一般外科李忠懷醫師表示，脾臟創傷主要處理原則是及時診斷和處理可能危及生命的出血。常見鈍性創傷問題 多為脾、肝兩器官李忠懷醫師表示，脾和肝是鈍性創傷後最常受傷的腹內臟器。但六成的患者中，脾臟是唯一受傷的器官。據統計，3％腹部鈍性創傷患者可能伴有腹內中空臟器損傷。對腹部創傷患者的評估通常利用急診超音波(FAST)及電腦斷層掃描。脾臟位於左上腹後外側，並位於胃大彎的外側，也是一種主要的淋巴組織器官，佔全身淋巴組織總量的1/4。脾臟創傷主要處理原則是及時診斷和處理可能危及生命的出血，脾臟損傷最常發生於車禍造成的鈍性創傷，但也可能因為跌倒，運動傷害或被毆打所造成。穿刺性脾臟創傷因為有肋骨保護不如鈍性損傷常見，醫源性脾臟損傷則常見於結腸切除術。大於55歲患者 栓塞治療相對禁忌李忠懷醫師表示，對生命徵象不穩定患者，急診超音波有發現出血或廣泛性腹膜炎，緊急剖腹探查為首要選擇；對生命徵象穩定患者，若脾臟損傷程度為1-3級且無合併其他腹內損傷，無活動性顯影劑外滲，則可先觀察治療。對於55歲以上的患者栓塞治療是相對禁忌，因為脾囊外膜隨著年齡增長（年齡>55歲）變薄，所以當脾臟損傷大於3級時，脾臟外膜收縮止血成功率較低，就算做血管栓塞成功止血率也較低。他提醒，所有脾臟損傷病人須臥床休息，在24小時內每6小時追蹤一次血紅素。脾、肝創傷患者 必須持續追蹤及檢查李忠懷醫師說明，患者至少在頭24小時內禁食，住院過程中不會常規進行重複電腦斷層影像檢查。但血紅素下降，腹痛增加，左肩痛，發熱等狀況才會考慮。出院後，患者一般不得參加高風險的活動，如滑雪，登山車，跳傘，摔跤，生存遊戲。此外，對於脾切除患者，理想的情況是在脾切除術前14天或後14天，給予接種疫苗以獲得最大的免疫效果。術後14天延遲接種可增加抗體反應，但臨床上在出院時幫患者接種疫苗最方便。脾切除病人每年需接受流感疫苗接種。【延伸閱讀】新基因檢測技術 全方位照護腸道健康

新竹縣曾姓計程車司機日前駕車時因腦中風送醫，但他家境困難，無法開刀治療，所幸新竹市國際蘭馨交流協會提供援助，讓曾家能度過醫療難關。曾姓司機上月20日開計程車行駛在新竹縣湖口鄉某路段時，忽然發現身體不適，趕緊將車臨停路邊，準備下車求援，卻倒臥在車輛後方，所幸，路過民眾發現報警處理。警方獲報到場後發現，曾男失去意識，車輛也未熄火，立刻通報警消到場，協助將他送醫，後轉往台中市某醫院，診斷為腦中風。曾男的女兒表示，醫師評估手術後的康復機率不高，且家中經濟狀況不佳，家人擔心無法負擔醫療費，遲遲沒有進行開刀治療。目前就讀二技1年級的曾女說，他們是單親家庭，也是低收入戶，主要收入來源是父親開計程車撐家計，薪水不多，也要照顧有身心障礙的爺爺、她與弟弟；去年弟弟加入國軍志願役後，今年的低收入戶資格已被取消。曾女表示，她雖想盡快幫父親治療，卻限於經濟問題遲遲無解，壓力很大，感謝新竹市蘭馨會協助，讓他們可以解決醫療費問題。今天在各方協助下，父親已轉院至林口長庚醫院，目前仍臥床、意識不清，待醫師評估後，才會開刀治療，盼爸爸能快治癒。新竹市蘭馨會長姜美杏表示，昨天下午接到朋友傳來資訊，立刻發布在協會群組，獲得新竹蘭馨會成員的響應，截至今天中午已募得新台幣15萬1000元，全數交給林姓男子的家人。姜美杏與竹市蘭馨會多位成員，下午到新竹縣竹北市公所，在竹北市長何淦銘的見證下，將募得經費交給曾姓司機的家人，希望協助曾家度過難關、早日康復。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】第一屆【秀菊杯女子職業高爾夫台日長春交流賽】將於2019年六月十一日至十二日，在新竹縣關西的山溪地高爾夫俱樂部舉辦兩回合的比桿賽，比賽邀請台灣與日本長春女子名將交流，從TLPGA未來發展、探討台灣熟齡族的健康優質生活。【秀菊杯】台日LPGA交流賽，由主導女子台灣巡迴賽（TLPGA Tour）的台灣女子職業高爾夫協會（Taiwan Ladies Professional Golf Association；TLPGA）主辦，陳張秀菊文教基金會、財團法人陳茂榜工商發展基金會、華人熟齡生活產業發展協會，以及聲寶股份有限公司共同舉辦。【秀菊杯】賽事贊助單位「華人熟齡生活產業發展協會」於2017年十月三十一日成立，聲寶集團總裁陳盛沺擔任首屆理事長。熟齡生活協會倡導建構健康熟齡族的經濟社會友善環境發展為宗旨。面對台灣人口加速老化趨勢，熟齡協會推動活躍老化促進熟齡族健康優質生活、及樂活文創產業媒合交流。華人熟齡生活產業發展協會理事長陳盛沺說：「熟齡的界定年齡為五十歲到七十五歲，其實有許多樂齡族身體健康、且注重生活，需要各種食衣住行育樂等服務，而這些服務需要產業化，產業發展成熟後，甚至能吸引世界各國的樂齡族來台灣交流與消費。」陳盛沺表示，華人熟齡生活產業發展協會以自主與尊嚴為導入點，運用這兩粒種子孕育並實現台灣熟齡友善樂活健康社會的願景。熱愛高爾夫的陳盛沺，在一場球敘中得知TLPGA理事長鄭美琦，以「慈善列車」推動2018 TLPGA賽季的理念，因此於2018年及2019年，冠名贊助第一屆及第二屆聲寶女子公開賽。而2019年適逢陳盛沺的母親陳張秀菊百歲冥誕，為了紀念母親並鼓勵長春選手不因年齡限制而能持續追逐夢想，因此舉辦【秀菊杯女子職業高爾夫台日長春交流賽】。首屆秀菊盃將於2019年六月十一日至十二日在新竹縣的山溪地高爾夫球場舉行，賽程為期兩天，第一回合採取職業業餘配對賽進行，第二天則由台日職業選手進行第二回合決賽。秀菊杯將邀請台灣女將張美珠、陳月麗、李玉惠、黃璧洵、黃玥珡、黃慧芳、曾秀鳳、戴玉娟、王美雲、何柏霞、李秋燕、鄭美琦，以及日本選手増田智美、土屋陽子、野津一美、宮田聖子、河本美津子、鎮西まゆみ、永石美香、韓國女將金晶秀，二十位高球長春女將共襄盛舉。【秀菊杯】台日LPGA交流賽二十位選手總共贏過八十八座冠軍盃。台灣女子職業高爾夫協會理事長鄭美琦說：「這些資深選手們過去都有非常好的成績，也希望資深選手們能繼續挑戰比賽，同場競技爭奪冠軍，持續追逐夢想！」

【早安健康／趙函穎（晨光健康營養專科諮詢中心院長）】節食便秘型肥胖：減肥精算熱量，卻便祕、越減越肥 25歲的空姐，從大學時期就精算熱量維持身材。平常刻意節食，把每日應攝取熱量用在薯條、滷肉飯、米糕，還有麵包、蛋糕、甜甜圈等精緻澱粉上。但是卻一直有便祕的困擾，最長曾經快連續一個禮拜都沒有大便，需要靠浣腸幫忙，才能順利排便。 25歲的秀如（化名）為了維持好身材，從大學時期就熱愛卡路里減肥法。平常刻意節食、精算食物熱量，就是為了可以吃到偏愛的薯條、滷肉飯、肉粽、米糕，還有麵包、蛋糕、甜甜圈等由精緻澱粉及高油脂組成的食物。 飲食不均衡，吃錯食物，越減越肥！ 求學時這樣吃都沒什麼問題，但自從秀如大學畢業、順利考上空姐後，常飛過夜班、長班，需要調時差，身體代謝力大不如前。加上空姐圈的前輩制度嚴格，各成一派小圈圈，常讓她倍感壓力，常需要靠大吃喜歡的食物紓壓。 在長期蔬果攝取不足下，秀如一直有便祕的困擾，幾乎快連續一個禮拜都沒有排便，需要靠浣腸才能順利。秀如尷尬的說：「每次過夜班、長班，別人行李是騰出空間帶各種保養品、彩妝品，我是要帶好浣腸出門，才能安心。」用浣腸時還要和同房室友溝通，她需要長時間用洗手間，常讓她膽戰心驚又自卑，就怕被人發現。 除了便祕問題讓她感到頭痛之外，這一年更明顯感受到，就算精算吃下肚食物的熱量，小腹卻越來越凸出，讓愛美的秀如難以忍受。 「天啊，營養師你知道嗎？我拍照時都要深吸一口氣，肚子才不會跑出來，就算節食，效果也有限，該怎麼辦！」 聽完秀如的問題，我要她趕快放棄過去錯誤的節食算熱量減肥法！如果沒有從均衡飲食的角度出發，每天吃不夠，營養攝取不均衡，不但不會變瘦，脂肪代謝也會越來越差，反而越減越胖。 營養師認證！下一頁看改善嚴重便秘的最強瘦身吃法！ 適度減醣，配合增加蔬果攝取量，改善嚴重便秘！ 再加上，秀如熱愛高GI（升糖指數）值的精緻澱粉，這些食物進到肚子裡，很容易就會轉變成脂肪，堆積在體內。所以我建議她，試著把麵包、滷肉飯等精緻澱粉，換成GI值比較低、含有膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜替代，飲食適度減醣。每天更要吃到6個拳頭份量的蔬菜，和2個拳頭份量的水果，維持腸道健康。 不過，考量新鮮蔬果不能帶上飛機，還有空姐工時長，人在異地不方便補充蔬果。所以我推薦秀如，如果有過夜班、長班的出勤需求，吃不到蔬菜、水果的情況，可以改成乾燥的海帶芽杯湯登機，海帶芽沖熱水就會膨脹，也能補充到膳食纖維。再配合適度飲水，促進腸道蠕動，自然有利改善便祕問題。 平時均衡飲食，每周一天「放縱美食日」也OK 在嘗試2週後，秀如再次回診。「營養師你真的解決了我困擾已久的問題，我最近順暢很多，大概1∼2天就可以成功上一次廁所，終於可以告別浣腸人生了！」她興奮的神情，讓我也為她感到開心。 但緊接著秀如，卻支支吾吾的說：「嗯⋯⋯那個，營養師⋯⋯那我以後還可以吃滷肉飯、米糕之類的食物嗎？」聽到秀如的疑問，實在讓我忍不住一笑，「說出來你可能不相信，雖然我是營養師，但我還是會吃速食店的雞塊和鹽酥雞喔！」 秀如聽到我這麼一說，立刻滿臉的不可置信。其實只要有基本的正確飲食觀念，偶爾放縱一下沒關係。我很推薦，每個禮拜讓自己有1天的「美食日」時間，吃些自己想吃，但是屬於違禁品的食物，反而還能避免減重停滯期發生。 聽到這樣的說法，也讓秀如鬆了一口氣。於是在多次面對面諮商，以及配合她的工作需要搭配線上視訊或語音方式，持續進行瘦身諮詢，2個月後，秀如不但便祕問題得到改善，就連膚質、氣色都好了很多。體重更減少了將近6公斤，小腹變得平坦緊實，讓一向愛美的她重新找回自信。 穎養師の快｜瘦｜教｜室 瘦身重點 成果：2個月內瘦下近6公斤，便秘問題完全改善；小腹平坦，膚質改善，氣色變好！ 補充優質植物性蛋白質來源！下一頁營養師公開「睡前吃也無負擔」的消夜神物！ 睡前吃也OK！ 無負擔的輕食宵夜 蛋、豆類、豆製品 過去很多人都害怕膽固醇過高而不敢吃蛋。但美國心血管協會研究證實，「蛋」是最棒的營養價值來源，為優質蛋白質來源，能夠補足減肥中容易缺乏之蛋白質。而且雞蛋富含卵磷脂、維生素B1，以及多種礦物質、維生素等，高達8種人體必須胺基酸，不僅是建構頭髮、皮膚膠原蛋白及肌肉的重要元素，也是燃燒脂肪不可或缺之營養。 豆類、豆製品是很好的植物性蛋白質來源，因為不含膽固醇、富含膳食纖維，能增加飽足感、促進人體腸道蠕動、改善便祕，對於減重瘦身族來說，是很好的蛋白質食物來源。尤其黃豆裡獨特的「大豆異黃酮」植化素成分，除了抗氧化力佳，更和人體雌激素結構類似，適度攝取能輔助平衡荷爾蒙、調節女性雌激素分泌不足的問題。 蛤蜊茶碗蒸 適合類型：應酬族、宵夜族 膳食纖維0g｜含醣量1.8g｜蛋白質16.9g｜脂肪9g｜熱量155kcal 材料（1人份） 作法 營養師小叮嚀 蛤蜊含有豐富的鋅，能提升體力，搭配蛋有豐富的必需胺基酸，很適合疲累的上班族當宵夜或應酬前的輕食。 本文摘自《營養師的減醣生活提案》／趙函穎（晨光健康營養專科諮詢中心院長）／幸福文化 … 延伸閱讀：